寝違え

ずっと同じ姿勢で寝ていたり不自然な格好寝てたことによって首周囲の筋肉が無理に引き伸ばされることによって急性の炎症が起きて、首や肩に強い痛みが生じます。

• パソコンやスマホ時間が長く、頭の位置が前になる状態が長い
• 寝ている間に寝返りを打つ回数が少ない
• 睡眠中に湿布などで首や肩を冷やしてしまっている方
• 腕をよく使う仕事で、首や肩の筋肉や関節に負担がかかるのが大きい方

痛みが強い場合は、熱感があるためアイシングや保冷剤で痛みが出ているところを冷やし、そのあと冷湿布を貼りましょう。

強い痛みが出る寝違えは炎症が起こっており熱感を伴います。熱感が起こっている時にお風呂にゆっくり浸かってしまうと、熱感が強くなり痛みが増強する可能性があります。

炎症が起こっている寝違えに対して、普通のマッサージで首ばかりをマッサージしてしまうと、炎症が強くなる可能性が高くなります。

寝違えは放置しておいても、ほとんどの場合が少しずつ痛みは軽減していきます。　　けれど、放置して治すと不完全に治ってしまうため、寝違えが癖になる頭痛が起こりやすくなるといった悩みが起こる可能性が高くなります。

整体により、肩や首・腕周りの筋肉を緩めることで寝違えの痛みを改善することが出来ます。

鍼治療によりツボを刺激して炎症や痛みの物質を流すことにより寝違えの痛みを改善することができます。