骨盤の歪み
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『からだ豆知識』幸喜ブログ
運動しないと筋肉どうなる？
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こんにちは、絆鍼灸整骨院です！！ぜひ最後まで読んでもらえると嬉しいです。
運動をしないと
筋肉量が減少し、筋力も低下することが知られています。運動しないことで筋肉細胞内のカルシウム濃度が低下し、これが筋肉量を減らす原因になることが明らかにされました。
運動不足が続くと
体力や全身の持久力が低下し、日常生活での活動量も減少します。これにより、肥満や生活習慣病のリスクが高まります。
例えば。骨折してギブスをすると、その部位の筋肉が使われなくなるため、筋肉量が減少し、筋肉が細くなる現象が起こります。
たった２週間の運動不足で筋力量が大幅に低下することが示されており、元に戻すにはさらに長い時間が必要とされています。
適度な運動は健康維持に重要であり、筋肉量の維持や増加、生活習慣病の予防にもつながります。日常生活での運動習慣を見直し、健康的なライフスタイルを心がけましょう。
自己紹介
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幸喜（こうき）
