五十肩、四十肩

▶服を着る時に肩は痛い

▶肩が痛くて背中に手が回せない

▶夜中ズキズキして眠れない

▶じっとしていても痛い

▶髪を洗う動きがしずらい

四十肩・五十肩のハッキリした原因は不明だと言われています。骨、軟骨、靭帯、腱などが加齢により固まり、周りの組織に炎症がおきることが原因ではないかと言われています。

四十肩・五十肩には

1、炎症　⇒　2、拘縮期　⇒　3.回復期

の順番で改善していきます。今回はこのうち、拘縮期について説明していきます。

※この時期にちゃんと治療しないと可動域制限でたまま治る

発症後約2～6カ月くらいの時期、痛みはやわらいでいく一方で可動域の制限が強くなる時期です。

可動域が悪くなり固まってしまうことから凍結肩(フローズンショルダー)とも言われます。※この時期は、適度に運動していかないと固まってくる

痛みが一番強い時期である炎症期はムリに動かさない方がいいですが、痛みがやや落ち着いてくる拘縮期の場合は、適度に動かしていく必要があります。

適度に動かしていないと、痛みはよくなったけど途中までしか肩が上がらなくなる可能性も高くなります。

※実際途中までしか肩が上がらなくなってる人多いんです