寒暖差アレルギー
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『からだ豆知識』幸喜ブログ
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こんにちは、絆鍼灸整骨院です。
白湯を飲むことはありますか？白湯の健康効果をお話していきます！！
基礎代謝の向上
体内や内臓が温まることで基礎代謝が上がり、太りにくい体質になる可能性があります。
冷え性の改善
血流が促進され、身体が温まることで冷え性が改善される効果が期待できます。
デトックス効果
体内の老廃物が排出されやすくなり、デトックス効果が期待できます。
美肌効果
血流の改善により、肌のターンオーバーが活発になり、肌トラブルの改善や予防が期待できます。重要です。
※一般的には、50℃から60℃くらいに冷ましたお湯を飲むことが推奨されています。
白湯を飲む際には、１日に600mlから800ml程度を数回に分けて飲むことが推奨されていますが、個人の体質や健康状態によって適量は異なるため、自分に合った量を見つけることが大切です。また飲みすぎには注意し、特に腎臓に疾患を抱えている人は医師のアドバイスに従うことが重要です。
自己紹介
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幸喜（こうき）
