足底筋膜炎

過度な運動や加齢、運動不足、偏平足、靴の不適合などでが原因で起こることがあります。

かかとや土踏まずの痛みが特徴的で、特に朝起きた時や、しばらく休んだ後の歩き始めにかかとや土踏まずが痛むことが多いです。
痛みは歩いていると軽くなることもありますが、長時間歩いたり立ったりすると再び痛みが出ることもあります。

消炎鎮痛剤、ステロイド注射などの薬物療法、ストレッチや筋力トレーニングなどの運動療法、インソールやサポーターの使用などがあります。重症化すると外科手術が必要になることもあります。

ストレッチや筋力トレーニング、足に合った靴の選択、適度な運動、足の裏やふくらはぎの筋肉を柔らかくするなどが効果的です。