爪で身体の状態分かる
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『からだ豆知識』幸喜ブログ
足がつる
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足がつったことはありませんか？寝ている間につった経験ある方けっこういると思います。
足がつることを「こむら返り」とも言います。足がつるとしばらく痛くて動けないし、その後もしばらく痛いの困りますよね！
今回は「こむら返り」がどうして起こるのか説明していきます。
足がつるのは
筋肉や神経の働きを調節しているミネラルのバランスが、加齢や疲労、栄養不足、発汗や脱水症状、冷えなどによって崩れることが原因と考えられています。
足がつった時の対処法
つった部位の筋肉をゆっくり伸ばしたり、マッサージしたり、水分やミネラルを補給したりすることです。
足がつるのを予防するには
日常的に適度なストレッチを行い、バランスの良い食事や水分摂取を心がけることが大切です！！
足がつるのが頻繁に起こる場合や、病気が疑われる場合は、医療機関に相談しましょう。
自己紹介
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幸喜（こうき）
