反り腰

名前の通り、腰の反りが強くなっている状態をいいます。骨盤は前に傾き背骨(腰椎)の反りが強くなり重心は前にかかっています。

1. 筋肉不足や柔軟性の低下
2. 体重増加
3. ヒールのある靴をよく履く
4. 骨格的な問題

腰の反りに関係する背中の筋肉、ふくらはぎの筋肉が衰えると身体が前に倒れる状態になります。
身体は前に倒れないようにバランスを取るために「反る」姿勢になります。

妊娠や体重の増加によりお腹が出る体型になると骨盤が前に傾いていきます。
お腹の重みを支えて前傾姿勢を正そうとするために腰を反らせた状態になってしまいます。

ヒールのある靴をよく履く、もしくは以前よく履いていた。
という方はつま先や腰の前方に体重がかかりやすくなり前方から後方に姿勢を正すために反り腰になりやすくなります。

成長の過程で骨格が反った状態で体を作ってしまうことがあります。
特徴としてはスラっとした体で筋肉が付きにくく太りにくい体質の方に多いです。
スラっとした人はS字の体を上手く作りにくく、骨がまっすぐ湾曲して反り腰になってしまうのです。