2023.11.17 2024.01.13

ストレートネック

kohki4400@gmail.com

こんにちは、絆鍼灸整骨院です！！

今回のお話は「ストレートネック」
ストレートネックの人多いんです

ストレートネックとは、首の骨がまっすぐになってしまうことです。ストレートネックは、スマートフォンやパソコンを長時間使うことで、首に負担がかかりやすくなるため、スマホ首とも呼ばれてます。

ストレートネックになると、頭痛や肩こり、手のしびれなどの症状が起こることがあります。

ストレートネックを予防・改善するためには、正しい姿勢を保つことや、首のストレッチを行うことが大切です。

自分で判断する方法をご紹介

まず壁を背にして立つ

そして「気をつけ」の姿勢を取る

①かかと⇒②お尻⇒③肩甲骨⇒④後頭部

の順に壁にくっつける。　　　　　　

ちゃんとくっつくかな？

かかと、お尻、肩甲骨、後頭部の４ヶ所が特に意識しなくても自然と壁につけば、正常な状態。

後頭部が意識しないと壁につかない場合はストレートネックの可能性が高くなる。（必ずしもじゃないよ～）

続きは https://www.instagram.com/kouki.seitai_gram/?img_index=1　　
でストレッチも載せてるので是非みてね！！

自己紹介

睡眠不足