梅雨時期の体調不良

頭痛：気圧の変動により、偏頭痛や緊張型頭痛が起こりやすくなります

食欲不振：湿度が高いと消化機能が低下し、食欲が落ちることがあります

疲労感・倦怠感：じめじめした天気は身体をだるくさせ、疲れやすくなります。

イライラ・集中力の低下：不快な気候が精神的なストレスを引き起こし、イライラ感や集中力の低下を招くことがあります。

・規則正しい生活を送り、十分な睡眠を確保する

・適度な運動で血行を促進し、自律神経のバランスを整える

・バランスの良い食事を心がけ、特にカリウムを多く含む食品を摂取して体内の余分な水分を排出する

・湿度が高い日は、冷たい飲食物の摂取を控え、暖かい食べ物や飲み物を選ぶ

・室内の温度管理をしっかりと行い、快適な環境を保つ

• 筋肉の緊張が和らぐ：長時間同じ姿勢やストレスによって硬くなった筋肉をほぐし、リラックス状態を促進します。
• 骨盤の歪みが調整される：骨盤や背骨の歪みを整えることで、周囲の神経の疲労を軽減し、自律神経の乱れを改善します。
• 睡眠の質が向上する：筋肉がリラックスすることで、睡眠の質が改善され、精神的なストレスが減少します。
• 疲労感が軽減される：肉体的に疲れが取れることで、精神的な疲れも解消され、自律神経のバランスが整います。