2024.01.12

坐骨神経痛

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こんにちは、絆鍼灸整骨院です！！
デスクワークの人は要注意！！今回は「坐骨神経痛」についてです。ぜひ最後まで読んで頂けたら嬉しいです。

坐骨神経痛の症状

▶お尻から足にかけて痛い
▶お尻から太ももの裏側が特にシビレる
▶イスから立ち上がる時は更に辛い
▶長時間立っていると辛い

坐骨神経ってどこにあるの？？

坐骨神経は腰から始まってお尻や太ももの後ろや外側を通って、ふくらはぎやスネへと繋がっていく神経です。

坐骨神経の太さは？

神経の太さはボールペンくらいと人体の中では最も太い神経と言われています。

坐骨神経になりやすい人

◆長時間のデスクワーク

◆足をよく組む人

◆床で座っている時間が長い人

◆薄着の人(特に下半身)

◆妊婦さん

負担をかけない座り方

痛む側のお尻・足を少し後ろに引いて体は正面を向いて座る、坐骨に体重をのせる座り方をしない、足は組まないように心がける。

痛い時の寝方

痛みを特に感じる側を上にして横向きに寝るようにする。

自分で出来る対策

◆腰やお尻をお風呂やホットタオルなどで温める

◆デスクワークの人は厚めの座布団をひく

◆散歩など適度な運動をする

◆激しい運動は避ける

◆お尻や足のストレッチをする

自己紹介

変形性膝関節症