あなたはどのタイプ？　 　　　　　　「骨盤ゆがみチェック診断」

骨盤が前に傾いてる状態で、胸とお尻が突き出たような姿勢になりやすい。

綺麗な姿勢にみえるが、反りがきつくなるので背中から腰にかけての筋肉が緊張しやすい。

• イスに浅く座り、背もたれにもたれない人
• 細身の人
• 内股気味の人
• 妊婦さん
• 足もよく組む人

• 反り腰
• 腰痛
• 背中の張り
• 太ももの前が硬い
• ぽっこりお腹
• ふくらはぎの張り
• 月経痛
• 月経不順

骨盤が後ろに傾いている状態。

上半身が後方に倒れて、腰や膝を曲げてバランスをとるため猫背になりやすい。

• 長時間のデスクワーク
• 運転が多い
• 猫背の人

• 猫背
• 肩こり
• 巻き肩
• お尻が垂れる
• 太ももの裏が硬い
• 膝が伸び切らない
• 膝痛
• ガニ股

骨盤が開いてる状態。

ウエストは細いのに、太ももは太く見える人も多い

出産が原因で開くことも多い、歪みタイプとしてはもっとも改善しいくい。

よく足を組む、あぐらをかくことがしばしばある、出産後、骨盤矯正していない人がなりやすい。

• O脚
• 股関節の痛み
• 膝痛
• 下半身太り
• ぽっこりお腹
• ホルモンバランスの不調

左右で骨盤の高さに違いがある状態

真っすぐ立った時に左右の肩の高さが違う

太ももの外側に張りを感じやすい、筋肉の付き方も左右で異なりやすい

• 脚をよく組む
• 片足に体重を乗せること多い
• 肩肘ついて座ることがある
• 猫背
• 反り腰

• 坐骨神経痛
• 腰痛
• 股関節痛
• 側弯症
• 冷え性
• 肩こり
• 巻き肩
• 外反母趾
• O脚
• X脚

膝をそろえて座ったときに、どちらかの膝が前に出ている

• デスクワークの姿勢が悪い
• 足を組むことが多い
• 長時間の立ち仕事

• 腰痛
• 股関節の痛み
• 肩甲骨の痛み
• 巻き肩
• 便秘
• 冷え性
• むくみ
• 外反母趾